Сткнется ли гладкая сторона коврика йоги вверх или вниз
2023-07-03
Йога - отличное упражнение для повышения гибкости тела. Это также хороший способ растянуть наши мышцы и прийти в форму. Средний человек купит коврик для йоги и практиковать йогу дома, но это гладкая сторона мата лицом вверх или вниз? Гладкая сторона должна быть обращена вниз. Когда вы практикуете йогу, вы заметите, что у коврика йоги есть две стороны. Одна сторона полосатая, а другая сторона более гладкая. Гладкая сторона коврика должна быть уложена, а полосатая сторона вверх вверх вверх - чтобы предотвратить его проскальзывание. Примечание: 1. Плачите внимание на окружающую среду и выберите тихое, чистое и вентилируемое место. Тихое место поможет нам сосредоточиться и медитировать, в то время как чистое и вентилируемое место поможет нам дышать плавно. 2. Приема подходящей одежды. Когда практикует йогу, одежда должна быть свободной и эластичной, чтобы вы могли полностью растянуть свое тело при практике. 3. Установите подходящие учебники. Когда практикует йогу дома, не выбирайте сложные движения йоги в начале. 4. Прежде чем заниматься йогой, попробуйте опустошить желудок в течение одного -трех часов. У Yoga много упражнений асаны.
